La sindrome del nido vuoto si riferisce al dolore che molti genitori provano quando i loro figli lasciano la casa. Questa condizione è in genere più comune nelle donne, che hanno maggiori probabilità di aver avuto il ruolo di assistenti primari.
A differenza del dolore provato quando (ad esempio) muore una persona cara, il dolore della sindrome del nido vuoto spesso non viene riconosciuto, perché un figlio adulto che lascia la casa è visto come un evento normale e sano. I genitori turbati possono trovare poche fonti di sostegno o empatia. In molti casi, la sindrome del nido vuoto è aggravata da altri eventi difficili della vita o da cambiamenti significativi che si verificano nello stesso periodo, come il pensionamento o la menopausa.
La perdita della maternità
La sindrome del nido vuoto può colpire entrambi i genitori, ma le madri sembrano essere le più sensibili. Molte madri potrebbero aver dedicato 20 anni o più della loro vita ad allevare i propri figli e vedere la maternità come il loro ruolo primario.
Questo è vero anche per la maggior parte delle madri che lavorano. Una volta che l’ultimo figlio se ne va, la madre può sentire che il suo lavoro più importante è finito. Analogamente a chiunque subisca un licenziamento, la madre può sentirsi inutile, disorientata e insicura sul significato che potrebbe avere il suo futuro. Tuttavia, la maggior parte delle madri si adatta in tempo. Gli psicologi suggeriscono che potrebbero essere necessari dai 18 mesi ai due anni per effettuare con successo la transizione da “mamma” a donna indipendente.
Alcuni genitori sono più sensibili di altri. Le persone che soffrono maggiormente della sindrome del nido vuoto tendono ad avere cose in comune, tra cui:
- Il cambiamento è considerato stressante, piuttosto che stimolante o rinfrescante.
- Hanno trovato il trasloco di casa un’esperienza difficile ed emozionante.
- Il loro matrimonio è instabile o insoddisfacente.
- Esperienze come svezzare i loro bambini dal seno o mandarli a scuola erano emozionanti e dolorose.
Le persone che fanno affidamento sui propri ruoli per la propria identità hanno maggiori probabilità di sentirsi private rispetto alle persone che hanno un forte senso di autostima. Le persone che sono genitori a tempo pieno sono più spesso colpite rispetto alle persone che hanno anche altri compiti da svolgere (come un lavoro retribuito). I genitori che temono che i loro figli non siano pronti ad assumersi le responsabilità degli adulti tendono a provare più dolore.
Nuove sfide
Le sfide affrontate dai genitori che soffrono della sindrome del nido vuoto includono:
- Stabilire un nuovo tipo di relazione con i propri figli adulti.
- Diventare di nuovo coppia, dopo anni trascorsi a condividere la casa con i figli.
- Riempire il vuoto nella routine quotidiana creato dai bambini assenti.
- Mancanza di simpatia o comprensione da parte degli altri, che considerano il trasferimento dei bambini un evento normale e salutare.
Altre difficoltà che causano il dolore della sindrome del nido vuoto?
Può essere aggravato da altri eventi della vita che accadono contemporaneamente, tra cui:
- La pensione
- Ridondanza
- Menopausa
- Morte del coniuge
Affrontare lo stress e la depressione per il trasferimento di tuo figlio da casa rappresenta uno stress significativo.
Quali suggerimenti per affrontare la sindrome del nido vuoto?
Riconosci il tuo dolore (anche se ritieni che nessun altro sembri capire) e concediti di sentirti turbato. I rituali, come i funerali, ci aiutano ad affrontare cambiamenti difficili. Crea i tuoi rituali per aiutarti a riconoscere i tuoi sentimenti. I suggerimenti includono piantare un albero o ridecorare la vecchia stanza di tuo figlio.
Discuti i tuoi pensieri, sentimenti e progetti futuri con il tuo coniuge. Chiedi consiglio e supporto ad altri amici che capiscono come ti senti, alcuni di loro potrebbero anche aver sperimentato la sindrome del nido vuoto.
Non aspettarti troppo da te stesso, soprattutto nelle prime settimane o mesi. Persegui i tuoi hobby e interessi ora che hai più tempo.
Alcune persone trovano utile tenere un diario, mentre altri trovano la pace attraverso la preghiera: fai quello che ritieni giusto per te.
Rimanda qualsiasi decisione importante, come vendere e trasferirti in una casa più piccola, finché non senti di esserti adattato. Mantenere routine regolari e prendersi cura di sé, come seguire una dieta sana ed esercitare regolarmente. Cerca un aiuto professionale se ti senti sopraffatto. Pianificare in anticipo Se un bambino si è trasferito e ne hai ancora altri che vivono a casa con te, pianifica in anticipo il giorno in cui il tuo nido sarà vuoto di tutti i bambini. Piccoli cambiamenti apportati nel tempo comporteranno uno shock minore quando il tuo ultimo figlio se ne andrà.
Potresti scoprire, con una riflessione e un’attenta pianificazione, che anche l’occasione in cui il tuo ultimo figlio se ne va di casa offrirà un po’ di felicità, poiché potrai quindi realizzare i tuoi piani per una vita indipendente con il tuo coniuge.
