La Mindfulness (o piena attenzione) è una tecnica psicologica basata su antiche pratiche buddiste adattate al contesto occidentale. Gli esercizi di consapevolezza per l’ansia ti
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Mindful Eating: l’alimentazione consapevole
Virginia Woolf, nota scrittrice britannica del XX secolo, sosteneva: “Uno non può pensare bene, amare bene, dormire bene, se non ha mangiato bene”. Il suo
Come migliorare la salute mentale senza ricorrere alla terapia: 4 suggerimenti
Indubbiamente il metodo più efficace per curare la propria salute mentale è quello di intraprendere un percorso di psicoterapia. Tuttavia, non sempre è possibile accedere
Mindfulness: una pratica efficace per ridurre lo stress
È risaputo che il troppo fare e il troppo pensare appesantiscano la nostra energia. Quotidianamente, siamo bombardati da mille questioni da risolvere, problemi di ogni
La solitudine: da stato mentale negativo a risorsa personale
Esiste un aforisma di Jean Paul Sartre che valorizza l’aspetto sano della solitudine, ovvero cita: “Se sei triste quando dei solo, probabilmente sei in cattiva
La Mindfulness: un modo di vivere, non una tecnica
Il nostro corpo e la nostra mente compiono ogni giorno sforzi per far fronte a stimoli esterni pressanti e invadenti, così come alle repentine richieste
Mindfulness: Il contatto con se stessi
Affidandosi sempre più di frequente alle discipline che adottano la ragione come strumento sovrano per affrontare le varie materie di carattere scientifico, l’uomo sta rischiando
