Se soffrite di bruciore di stomaco, è importante conoscere i rimedi e le strategie di prevenzione per alleviare questo fastidioso disturbo. Il bruciore di stomaco, spesso associato al reflusso del succo gastrico, può essere trattato con rimedi semplici come il bicarbonato, mentre in alcuni casi potrebbero essere necessari specifici medicinali antiacidi. Tuttavia, è possibile prevenirlo adottando alcune regole semplici ma efficaci.
Il bruciore di stomaco non è solo un fastidio passeggero, può causare disagio dalla bocca dello stomaco fino all’esofago.
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Bruciore di stomaco: i sintomi
I sintomi del bruciore di stomaco sono diversi e possono includere:
- nausea;
- vomito;
- difficoltà di deglutizione;
- fastidi alla gola;
- respiro sibilante;
- asma;
- tosse secca persistente.
Bruciore di stomaco: le cause
Le cause più comuni del bruciore di stomaco sono legate a una cattiva digestione, pasti abbondanti, cibi difficili da digerire, stress, eccesso di alcol e fumo di sigaretta. Tuttavia, in alcuni casi più complessi e duraturi, il bruciore di stomaco può essere un sintomo di ulcere gastriche, intolleranze alimentari, gastrite, angina pectoris, ernia iatale, esofagite, reflusso gastroesofageo o tumore allo stomaco.
Quando è necessario consultare un medico per il bruciore di stomaco?
Se il disturbo è occasionale e transitorio, probabilmente causato da un problema alimentare, non è necessario rivolgersi immediatamente a un medico. Tuttavia, se il bruciore di stomaco è associato a una delle patologie sopra menzionate o persiste per più di pochi giorni, è consigliabile cercare un medico per ottenere la terapia farmacologica adeguata.
Prevenire il bruciore di stomaco e trovare sollievo naturale può essere il modo migliore per gestire il disturbo. Ecco dieci importanti suggerimenti per prevenirlo:
- Non mangiate troppo: evitate pasti eccessivamente abbondanti che possono causare un aumento della produzione di acidi gastrici. Mangiare più lentamente e in modo più regolare può aiutare a evitare il bruciore di stomaco.
- Limitate il consumo di cioccolato e caffeina: bibite contenenti caffeina come caffè, tè e bevande gassate possono irritare l’esofago infiammato. Il cioccolato, in particolare quello contenente caffeina, dovrebbe essere consumato con moderazione.
- Evitate bibite frizzanti: le bollicine nelle bevande gassate possono causare gonfiore dello stomaco e disturbare il piloro, causando il reflusso acido. Scegliete preferibilmente acqua minerale naturale non gassata o sgassate le bevande frizzanti.
- Optate per bretelle invece di cinture: lo strappo causato dalle cinture attorno alla vita può esercitare pressione sullo stomaco. Utilizzare bretelle al posto delle cinture può alleviare questa pressione e ridurre il rischio di bruciore di stomaco.
- Limitate l’uso di spezie: anche se i peperoncini piccanti e altre spezie possono essere considerati i colpevoli dell’acidità, non tutte le persone reagiscono allo stesso modo. Tuttavia, se soffrite di bruciore di stomaco, potrebbe essere utile limitare l’assunzione di cibi molto piccanti.
- Riducete lo stress: lo stress può aumentare la produzione di acido gastrico. Trovate tecniche di rilassamento che funzionano per voi, come la meditazione o lo yoga, per ridurre lo stress e ristabilire l’equilibrio nel vostro corpo.
- Piegarsi correttamente: quando vi abbassate per raccogliere qualcosa da terra, piegate le ginocchia invece di inclinarvi dalla vita. Questo favorisce una migliore circolazione dell’acido gastrico.
- Limitate il consumo di latticini: i grassi e le proteine presenti nel latte possono stimolare la produzione di acido nello stomaco, contribuendo al bruciore di stomaco. Monitorate il consumo di latticini per evitare problemi.
- Smettete di fumare: il fumo, sia attivo che passivo, rilassa il piloro, il muscolo che separa lo stomaco dall’esofago, aumentando la produzione di acidi gastrici. Smettere di fumare può contribuire a ridurre il bruciore di stomaco.
- Controllate i farmaci: se state assumendo farmaci regolarmente, verificate con il medico che li ha prescritti se potrebbero essere responsabili del bruciore di stomaco. Alcuni farmaci possono influire sulla produzione di acido gastrico e causare sintomi di reflusso acido.
Seguendo queste semplici linee guida, potete ridurre notevolmente il rischio di bruciore di stomaco e alleviare il disagio associato. Tuttavia, ricordate sempre di consultare un medico se il disturbo persiste o peggiora, per ottenere una diagnosi accurata e una terapia appropriata.
