L’autunno ha fatto il suo ingresso con meno luce solare, aria fresca e foglie croccanti sotto i piedi, ma porta con sé anche un fastidioso inconveniente: la caduta stagionale dei capelli. La voglia di tisane calde è accompagnata dalla sorprendente presenza di ciocche di capelli ovunque, sulle magliette, i maglioni, i cuscini, le spazzole e persino sulle coperte. Se avete una chioma lunga, l’effetto può risultare sconvolgente, con piccole matasse dei vostri preziosi capelli che sembrano danzare per casa, spingendovi all’angoscia e al panico.
I fattori
Prima di lasciarvi sopraffare, è essenziale prendere un respiro profondo e comprendere che la caduta dei capelli in autunno è una realtà scientificamente comprovata, che può colpire chiunque. Questo fenomeno è strettamente connesso alle variazioni di luce e temperatura che caratterizzano il passaggio all’autunno. Questi cambiamenti influenzano la produzione di ormoni come la melatonina e la prolattina, che a loro volta stimolano i follicoli dei capelli e influenzano il loro ciclo di crescita e caduta. Inoltre, fattori esterni come lo stress, soprattutto quello legato al ritorno al lavoro dopo le vacanze estive, possono peggiorare la situazione.
La buona notizia è che si tratta di un problema temporaneo. Ciò che state sperimentando ora è semplicemente la caduta dei capelli vecchi, che verranno sostituiti da nuovi durante le stagioni successive. La caduta riguarda solamente i capelli che hanno completato il loro ciclo di crescita, mentre i follicoli lavorano già per far crescere nuovi capelli.
Alcuni consigli per limitare il problema
Se desiderate limitare la caduta stagionale dei capelli in modo naturale, potete adottare alcune strategie.
- Mantenere uno stile di vita sano è fondamentale, con l’esercizio fisico regolare per migliorare la circolazione sanguigna e una dieta ricca di nutrienti come la vitamina C, il betacarotene e le vitamine E e A.
- Evitate il fumo e l’eccesso di alcol, entrambi dannosi per la salute dei capelli.
- Scegliete prodotti per la cura dei capelli delicati e limitate gli shampoo a uno alla volta, seguiti da un accurato risciacquo.
- Utilizzate maschere nutrienti e scrub specifici per il cuoio capelluto una o due volte a settimana e prestate attenzione all’uso eccessivo di asciugacapelli e piastre.
Per distinguere una caduta stagionale da una patologica, è importante prestare attenzione a diversi fattori. In primavera e autunno, è normale perdere fino a circa 150 capelli al giorno. Tuttavia, se state attraversando periodi di forte stress, avete apportato cambiamenti significativi alla vostra alimentazione o avvertite prurito o dolore al cuoio capelluto, è consigliabile consultare un medico.
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